如画的练功日记

江山如画

注：以下是我的练功日志，有对也有错。新人练功请参照《无上境界功法的练习方法》

先说说我的基本情况：

  年已35岁了，身体不好。中学时患过结核性胸膜炎，现在有腰痛、耳鸣等问题，酒喝不了多少，但是吸烟，刚入道的。当身体不好时，对健康就有特别的要求。所以跑过步，但坚持不下去。想练气功，一开始，找到桩功。站了几天，觉得身体有改善，但不明显。从网上看到练丹道，也跟着练了，但是根本达不到入静的要求，心神内视也做不到。估计是肝功能不好，凝不住神。实在很郁闷。

  其实那时，老大就告诉过我，练一步功吧。慢慢来，日子久了，自然有效果的。但我平时应酬还多，酒喝不了多少，但是还不能不喝。所以一直没有开练。直到11月4日，觉得静坐，实在不适合我，一是静不下心来，思绪乱飞，二是坐半个小时，背疼得很，坚持不下去。所以改练一步功，和大家相比，我是年龄比较大，起步比较晚，但群里各位都在帮助和支持我，我也有信心练下去。

  开篇写得有点多，我想，练气功的人，有很多象我这样的，人在中年，身体不好，工作繁改，身不由已。所以想对大家有点启发作用。还有就是，大多数人听到气功有两种反应，一种是认为太神秘，另一种认为太虚幻。但我觉得，气功就是气功，是实实在在的东西，是中华特有的宝贵财富。每个人应该有义务去发扬她。

[ 本帖最后由 江山如画 于 2008-11-10 10:51 编辑 ]

江山如画

2月16日，中午练二步一节，刚开始就出汗，全身好像蒸汽从里向外透出，大约半个小时后，才好。现在练二步一节，不像以前那样有热流在上下丹田来回的走了，那种热蔓延到了全身，觉得上下丹田应该有气在动（不热也不凉）。有时下丹田回突突的跳几下，有时没有。

这几天练功过程中，总有地方特痒，次数最多的是鼻尖。忍不住的去挠一挠。

江山如画

今天继续练功！呵呵！练到200次左右，又出现了睡意，昨天和前天都睡了，没有练够365次。今天挺过去了，练够次数，一小时左右。精神好多了，不那么倦了！

江山如画

两节已经过了，收心练功！呵呵！
过节期间，断断续续的练，没有进步！二步一节有两三次要达标了，有退步了！现在，只有一点点热流上下流动，练熟了，就自然，意念轻，功力就进了！
我觉得：经过二步一节的练习，感受能量的流动，回头练练一步，可以解决好多的问题！

xxweses

朋友没事的，我四十岁了，以前有点基础，我现在练一步功已经辟谷五天了，还不睡。有困意就练功，一练就精神饱满，我的病‘颈椎病.心脏病.脊突炎.腰椎间盘突出.膝盖无力酸疼.足跟疼’都好了，鼻炎见轻了许多，不头昏脑涨，鼻式呼吸稍微有点儿塞。现主攻耳鸣。贵在坚持，祝朋友成功，像我一样早日康复。

龙脉灵浪

江山同志是个好同志,坚持写日记的典范

江山如画

好久没有写日志了！临近年末，工作比较忙，练功的时间也少了一些。个人心得是：练功不要追求感觉，有心练功，无心成功！是练功最快的一条路。没有在意二步练的效果，但身心的愉悦是不可言语的，呵呵！祝大家日日进步！

“不积圭步，无以至千里”

江山如画

一步达标了！开始练二步：


以前没有过的发热感觉，现在是随时都有了。呵呵！但需要付出更大的努力，就是一个多小时的盘腿，就很难过。慢慢适应！

江山如画

练功时，至阳穴动，温热气散发到周围，达到鸠尾穴，很舒服。
不练是，燥热从涌泉穴上升，呵呵！俩腿不得不动一动，摆脱难受的感觉！

江山如画

上周末，一连三天作息不规律，喝酒、熬夜，刚刚要达标的一步功，又退步了。从周一开始加强练习。中丹田有想下面串气的现象。
百会和涌泉不敢用意念，稍微一动，气可从俩穴进出。呵呵！还是练一步功要紧！
有时，全身忍不住要动，无法连下去。腿不受控制的颤动，呵呵！