一:动功入门,静功取效
找一个适合自己的动功,并配合静功入手,现在多数人偏修动偏静,都不行,最后必须练得"静中有动,动加有静"
你在静功中能循环周天,动功中呢,动功中能能量开合,静功中呢,静功中能守一如常,动功中呢,
二:初三调:调形,调息,调心
后三调:调身,调气,调神
现在人们只知初三调,不知后三调,其实三调也是极深的学问,特别是调身的功夫,肌肉若一是调身的目标,也是筑基的根本
三:皮肉筋骨膜髓脏,气血津精涕唾液
人体的初级脱胎换骨,必须经历这七层次,而七种阴物(则也是调节人体机能的物质,)
这一阳一阴,做好了,练透了,才能打开筑基的大门
四:最简单的方法:
站桩:桩法的修练,要求整为始,即要有最高最全的心法指导理念,才能站好桩,桩法的修炼,应该参看武学桩功
双盘:必先求稳,即两膝着地,屁股垫个适合的高度,使之形成稳定的三角支架,才谈松,静,才谈自然.
阴穴扣阳穴,双盘才能阴阳平横,气机才能交流畅达.
五:治出偏
现在人说的"走火入魔"实际是气走岔,走出原有的路线,或感漏气,乱气,冲气,努气,等等,
一般不懂调理的朋友,只须学会简单的正面浑圆桩,几天就能调理过来,不须担惊受怕
入魔便更不用担心,非初学者能达. |