催眠之力

阴阳大法

催眠疗法是为妙道。在看不见的潜意识领域里，暗示的力量可谓发挥至极。简单来说，催眠 就是咨询师运用不断重复而单调的言语或动作等向来访者进行感官刺激，诱使其意识状态逐渐模糊，进入一个神妙的世界。通过催眠后的 来访者，其认知判断能力降低，防御机制减弱，更容易接受治疗暗示，从这个角 度而言，处于催眠状态中的来访者反倒更加清醒，同时，由于防御机制减弱，身心也将更加轻松愉悦。

　　催眠绝非玄乎其玄的把戏，生活中常常会见到催眠现象，如电车的颠簸起伏会使人睡意重重进入恍惚的状态、入神地聆听某个演讲等。不过，在治疗中要打开潜意识，削弱意识的作用，必须下一番功夫，即给予“节奏刺激”——反复给眼、耳、皮肤以单调的刺激循环，制造出削弱思维能力、困倦欲睡、缓和松弛的状态，并且一旦这种刺激和暗示被集中给予大脑，就会使大脑的一部分产生强烈的兴奋状态，其他部分则被抑制，从而进入催眠状态。

　　催眠的导入方法很多，但无论是什么样的催眠师，烂熟于心并且最常用的也限于五六种，触类旁通，另一些新的导入方法也就随个人喜好而有所选择了。

　　放松法催眠导入

　　放松法催眠导入是我目前觉得最好用的催眠导入方法。一般一个陌生的来访者来到我面前，我都会从放松导入开始，再根据对方的特点调整到其他的导入方法。

　　以下是一个很经典的放松催眠导入版本：

　　现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。

　　现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……

　　注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……

　　放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……你的下巴平时承担了吃饭和说话的压力，现在把它彻底放松下来……

　　放松你的脖子……放松你的喉咙附近的肌肉……

　　放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了太多的紧张、压力、重任，现在都彻底的释放掉了……

　　放松你的左手……放松你的右手……

　　注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

　　注意你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

　　彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力的，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

　　放松你的左腿……放松你的右腿……

　　继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

　　音乐导入催眠

　　音乐是人类共同的语言，是自然的催眠导入素材，如果你善于组合不同情绪的音乐，引导人们进入不同的情绪状态，你也就用了非常棒的音乐催眠导入。

　　如果，你还能组合相应情绪的芳香精油，充分利用听觉和嗅觉的催眠导入有时候会收到意象不到的完美效果。

　　推荐音乐：恩雅、班德瑞的自然音乐、神秘花园、 language touch 、冥想或佛教音乐、 yoga 音乐、莫扎特 G 大调弦乐小夜曲、贝多芬的《月光》等古典音乐……

　　情境引导法

　　情境引导法非常好用，充分利用情境中确定的素材、看似无聊的废话完全能够带领对方进入转换的意识状态，浅者见浅、深者见深。深深的觉知带来潜意识的绽放；随时记得你自己，也就随时处于自发的催眠状态。情境引导法让火车、飞机场、甚至运动机上的催眠成为可能，只要催眠师能够充分利用那些确定的元素。

　　以下是经典的情境引导法的指导语：

　　现在，你正自然的坐在椅子上，你能够感觉自己的脊背靠在椅背上，感觉到那种触觉，靠在椅背上的感觉……

　　你能感觉到自己的脚部放在地面上，脚掌正放在地面上，而你的臀部正接触着椅子，那种接触的感觉……

　　你的双手自然的放在大腿上，手心能够触碰到你自己的大腿，我要请你集中注意力在那种触碰的感觉上，双手接触大腿的感觉……

　　好，感受那种感觉，你能听到闹钟的声音、空调发出的声音 ......

　　讲故事法催眠导入

　　还记得小时候听奶奶讲故事的时光吧！故事本身能带领人进入转换的意识状态，甚至你自己也成了故事的主角！有经验的催眠师讲重要的催眠暗示语（元信息 meta-message) 隐秘的通过故事传递给来访者，会收到想不到的效果。

　　以下是一段讲故事法的指导语：

　　小时候的一些经历总是让我们难忘，甚至随着岁月的增长，这些记忆越来越清晰。

　　还记得第一次学习骑车？第一次学习英文单词？好多第一次学习的经验。

　　那时，你一定像现在第一次学习进入催眠状态一样有点惶恐不安，有点担心，还有些好奇和新鲜。让我们回到一次第一次学习新知识的回忆里……

　　凝视法催眠导入

　　凝视法是最古老的催眠导入方法，也是最常用的方法之一，它最早来自于催眠之父詹姆斯·布雷德。发展至今已经有非常多的变化，凝视的物体从晃动的怀表、水晶球到风景画、手指、钢笔套、闪动的光点、墙上的一点、额头、烛光等等；凝视法还可以结合呼吸法、放松法、数数法、指压按摩法等等，千变万化、妙趣横生。

　　以下是经典的凝视法指导语：

　　看着前方的墙壁，把目光注视在正中央的那一点上，并且固定在那一点，非常专心的盯着这一点，把所有的注意力都集中到这点上面，非常仔细的盯着，一边凝视，一边感觉到你的身体会越来越放松。

　　在你注视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，杂念越来越少，你可以很清楚的觉察心中流过的每一个念头……

　　现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢，慢慢的，你会感觉到眼皮一点一点的越来越沉重……

　　你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你静静的置身于另外一个时空……

　　继续专心的凝视那一点，有时候你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……