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大衛‧艾爾曼(二指法)

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发表于 2008-11-10 16:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
※ 引導語
等一下把你的手很輕鬆的放下,就像這樣(對受試者示範姿勢) ----現在,我要你看著我的手,此時,我會把我的手伸到你的眼前(示範用右手的食指及中指,做出V形,伸到大約受試者的眉毛處)----當我這樣做時,我會把我的手指劃過你的眼前,保持你的眼睛注視我的指頭----當我的手指頭劃過你的眼睛,讓你的眼皮閉上---(把手直直放下,每隻手指頭對著一個眼睛)
(把V形指頭擺在眉毛上方,如此受試者才會以一個視角往上看著指頭) 好的,把你的眼睛注視在我的指頭---現在,我會把我的指頭劃過你的眼前---當我這樣做時,把你的眼睛閉上----(把手直直放下,每個指頭對著一個眼睛)
現在,你的眼睛閉上了------我要你眼睛周圍的肌肉與神經全部放鬆----即始你不想放鬆它們,它們也會很快的放鬆了------
現在,當你的肌肉還沒準備要方鬆時你已經要放鬆它們時,做個測試,你會發現你已完全將它們放鬆了-----現在,放鬆眼部肌肉與神經,即使它們還不想放鬆,你也可以放鬆它們-----現在,測試一下,你已成功的放鬆眼部肌肉了---(如果受試者張開眼睛,告訴他再放鬆一次,這一次要更完全地再測試一遍,如果受試者沒有再張開眼睛,停頓三秒鐘接著繼續)
好的,非常好----現在,停止測試,並且更加放鬆你自己-----現在,我會抬起你的手,我將捉住你的右手姆指,就像這樣(用你的大姆指和食指捉住受試者的大拇指----確認你捉住正確的手指)---當我抬起你的手時,就讓你的手很柔軟的懸掛在我的手指頭上(注意:輕輕的前後搖動你的手)---接著,當我放開你的手時,讓它就像是一塊濕抹布一樣掉下去-----當你的手接觸到你的身體時,會傳送一道放鬆的波動,從你的頭頂一直貫穿到你的腳指頭-----那會使你更加的放鬆----
(抬起受試者的手,持續的搖動它)現在,我會抬起你的手,像這樣,讓它很柔軟的懸掛著,很好----現在,當我放下你的手時,讓它就像是一快濕抹布一樣掉下去----當它碰到你的身體時,會傳送一道放清鬆的波動,從你的頭頂到腳指尖---(放掉受試者的手)---- 很好----
現在,我會在以你的左手做一次---現在,我會抬起你的左手,並且,當我抬起你的拇指時,就讓它柔軟地懸掛著(注意:很輕的前後搖動受試者的手) --- 很好,現在你已經知道了,當我放下它時,它就會像一塊濕抹布一樣掉下去----當它碰到你的身體時,會傳送出一道放鬆的波動從你的頭頂貫穿到腳指頭,並且使你更加放鬆—(放開受試者的手)----很好-----
現在,你的全身已經放鬆-----現在,我會教你如何把你的內心也放鬆掉----仔細聽好,下一次,當我觸碰你的額頭時,我要你開始從100倒數回來,像這樣:100,很深的沉睡,99,很深的沉睡,如此數下去------當你數了幾個數字後,可能你數到97,或是96,或是最多到95,你會發現那些數字消失了----你會發現你的意識變得非常放鬆,你為完全的把你的意識放鬆掉------
好的,準備,3,2,1---(輕拍受試者的前額)繼續(聽著受試者倒數,跟隨著他的速度節奏,你可以開始述說以下的暗示)好的,現在愈數愈慢---(每數一個數字,說一次以下辭句)很好/好的---(當數到97時則說)開始把數字從你的意識放鬆掉---(當數了幾個數字後,隨著受試者的反應,則說)讓那些數字從你的意識層面中放鬆道---(在數到另一個數字時)讓數字完全的消失-----
(當受試者停止倒數時,接著)非常好,你已經讓全身做到最放鬆了----你已經放鬆了你的意識---你已進入了很深的催眠狀態----
(使用深化法,並測試受試者)
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