静心怎样耳鼻舌配合？

阴阳大法

耳尽量不理会一切杂声。如果环境嘈吵，不要讨厌噪音，或恐惧、躲避它们，否则就会分心了。总之不去注意、置之不理为上策。

    用鼻吸气，用口呼气，想像这些新的空气经过全身每一个细胞，然后带同体内的污秽物质徐徐排出。口长期合上，两唇轻闭，上下两排牙齿也轻贴。呼吸缓慢顺其自然，不可深呼吸，也不可忍气。

    舌头要轻轻舐上颚；如果感到有口水，慢慢咽吞。