静心可用甚么姿势？

阴阳大法

“静心”一词可以泛指多种不同形式的活动，身体的姿势多姿多采：


    1.坐

    这是最常用的姿势，大多数是盘腿（又分多种方法）、跪坐（跪下来坐在自己脚上）、坐在椅子上双脚触地等。
  

    2.卧

    通常重病者不能坐直，就采用卧式。有些静心法也采用卧式。
  

    3.站

    有些静心法是站在地上做的，配合双手或其他身体移动的动作。
  

    4.走动

    也有些边做，或像打拳跳舞那样做，或一边做家务等劳动一边做。


    静心初学时最佳的姿势是伸直腰、盘腿而坐在稍硬而不太硬的地上或座椅上，例如找个薄坐垫放在地板上。沙发之类的软椅并不适合。

    两腿最好盘起来，是因为这样血液流通的旅程减短，身体收敛，令心神容易入定。

    如果坐的时间较长，发觉自己身体向前后左右倾斜或卷曲，就要随时矫正。

    坐姿和双手的摆放方法，各师各法，各有不同的传统、有不同的信念与习惯。按照有些传统，人坐在椅上，双腿触地（脱鞋更为理想）。

    静心时一般都双手平放大腿部位之上，各种传统有不同的手势，最流行的是双掌摊开向天摆放，食指触及拇指。初学者可以选择简单舒服的姿势。

    如果觉得寒冷，应加衣加被裹身。如果觉得太热，用干毛巾抹汗。（勿用湿毛巾，以免着凉。）