不良生活习惯-2

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11.伏案午睡

伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。

12.俯睡

使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。

13.睡前不洗脸

会引起粉刺炎症，使皮肤过敏。

14.睡前不刷牙

细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。

15.睡懒觉

使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。

16.热水淋浴时间过长

自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。

17.赌博

可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

18.生活过度紧张

使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。