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在入睡前躺下后,这是即将进入睡觉的正常程序,人经过了一天的工作劳累,身体已经很疲倦了,需要通过睡眠来使身体得到休息和恢复,这是人生理上的需要,也是每天必需完成的任务。但我们注意到了,并不是所有人都能如愿以偿尽快安稳入睡的,原因当然是多方面的,有大脑兴奋过度引起的;有患神经衰弱难入睡的,也有因其它疾病疼痛影响的等等,一句话,睡不好,必然会给第二天的精神状况带来影响,由此还会影响到工作效率,增加工作上的失误。因此,我们要注重睡眠的时间和质量,从练气功的角度上来说,就是要实现睡时的入静和安神,在睡眠过程中使身体得到充分的休息和恢复,如何才能实现安静的入睡呢,我们可以应用慧通灵功法中,意念调整的作用来达到目的,方法是,自然平睡,两眼轻闭,调整呼吸(不要刻意),全身进入放松状态,大脑只有放松的意念,身体任何部位都要真正做到不用力,然后加入全身机能恢复的意念就可以了,正常的几分钟后就会使你进入甜美的梦乡,第二天你就可以精神饱满的学习和工作了。在睡前加了机能恢复的意念很重要,它会在你睡觉过程中,按指令来实现你的要求,如果你没有输入指令,效果就不会理想(针对性不强),能长期坚持,必然健康长寿! |
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