睡前躺练慧通灵，安神补脑身体盈

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在入睡前躺下后，这是即将进入睡觉的正常程序，人经过了一天的工作劳累，身体已经很疲倦了，需要通过睡眠来使身体得到休息和恢复，这是人生理上的需要，也是每天必需完成的任务。但我们注意到了，并不是所有人都能如愿以偿尽快安稳入睡的，原因当然是多方面的，有大脑兴奋过度引起的；有患神经衰弱难入睡的，也有因其它疾病疼痛影响的等等，一句话，睡不好，必然会给第二天的精神状况带来影响，由此还会影响到工作效率，增加工作上的失误。因此，我们要注重睡眠的时间和质量，从练气功的角度上来说，就是要实现睡时的入静和安神，在睡眠过程中使身体得到充分的休息和恢复，如何才能实现安静的入睡呢，我们可以应用慧通灵功法中,意念调整的作用来达到目的，方法是，自然平睡，两眼轻闭，调整呼吸（不要刻意），全身进入放松状态，大脑只有放松的意念，身体任何部位都要真正做到不用力，然后加入全身机能恢复的意念就可以了，正常的几分钟后就会使你进入甜美的梦乡，第二天你就可以精神饱满的学习和工作了。在睡前加了机能恢复的意念很重要，它会在你睡觉过程中，按指令来实现你的要求，如果你没有输入指令，效果就不会理想（针对性不强），能长期坚持，必然健康长寿！

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睡眠不好，就是想学学气功提高睡眠的

westhua111

这个方法不错，试试