新人因该修炼什么功法啊

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刚刚高考结束了，我的身体来就一般，这次完全糟了，肥了二三十斤，我想知道现在有什么功法适合我一人修炼，如果是桩功，我想有详细点的图片和视频。我有点小耐力，但也不能是太难得。我每天早上和晚上十一二点有时间练，有什么功法适合我的，论坛里有吗？？希望各位大神多加指点。谢谢。有链接就更好了。