谁能帮我在一指禅板块发个帖子

海纳百川1

新人不能发帖子，谁能帮我在一指禅板块发个帖子请教有两个问题：1、现在每次站桩75分钟，站的过程中前脚掌小脚趾这块地方老是疼，如何解决？站桩脚下用铺垫子吗？
2、所谓的脚掌内扣10-15度，指的是脚掌内侧还是外侧？

uevqwok

可以让旁边的人看下你的姿势是否正确，
内八字。

老顽童

简单得很，两脚内侧间距是一横脚，在两脚掌平行的基础上，将重心移到前脚掌上，两脚后跟各向外侧移动一些，后跟落地。此时两脚掌已成内八字。角度也是大致的，没那样考究测量。
圆裆要领做好后，重心落在脚掌的外侧和脚后跟上，以后跟为主。站桩时穿鞋底比较软的鞋，赤脚站可以站在垫子上。