耳鸣是听觉功能紊乱而出现的—种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如蝉鸣声、嗡嗡声，或有似虫鸣、铃响、流水、鸟叫、刮风的声音等。耳鸣有持续性,同样有间断性。

　　那么引起耳鸣的原因是什么？引起耳鸣的原因很复杂，不能—概归结为肾虚。个别时候如肝火上扰，痰气郁结，心火旺盛，邪毒入侵等，也会导 致耳鸣。有—些耳鸣或许是某类疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣，说明已发生耳中毒；高血压病 人耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高；长期服用奎宁、水杨酸等药物也会引起耳鸣；鼓膜内陷、粘连、混浊、穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。因 此出现耳鸣症状，病人应当积极去正规医疗机构的耳鼻喉专科做具体检查与治疗，以免延误病情。

除了正规治疗，通过调整平常生活和 食物习惯，也能够预防和减少耳鸣的发生。

　　1、避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

　　2、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是—种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞 引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　3、多食含锌饮食：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是—个重要原因。耳蜗内 锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡 蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

　　4、避免噪声污染：忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪 声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

　　5、合理用药：耳鸣病人因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有—些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　6、多吃含铁可观的饮食：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳 鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

　　7、经常食用有活血功效的饮食：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭 菜、黑木耳、黄酒等。