六经法

nbsdc

六经法的“六经”是指人体的三阴经和三阳经，该法也是经气功的基本功法之一。我们知道三阴经从足经过胸走手与三阳经相衔接；三阳经从手经过头走足与三阴经相联络，左右相连，循环无端。所以三阴经重在足的井、原穴，以利于三阳经脉的疏通；三阳经重在手的井、原穴，以利于三阴经的疏通。六经法不单有利于养生、疾病的预防，而且也可以用于一般慢性病的诊断和治疗，是一套比较全面而稳妥的功法。六经畅通了为经气“周行而不殆”打下了结实的基础。
一、具体练法：以仰卧为例，最好做到头北脚南，两手平放于体侧，两脚呈上八字形，全身放松。
1、经穴呼吸法。按以下的循序进行：先呼一口气，然后吸气时注意两手的合谷穴，呼气时注意中脘穴，以合谷穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的隐白穴，呼气时注意关元穴，以隐白穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的腕骨穴，呼气时注意中脘穴，以腕骨穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的太溪穴，呼气时注意关元穴，以太溪穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的阳池穴，呼气时注意中脘穴，以阳池穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的大敦穴，呼气时注意关元穴，以大敦穴有温暖感为佳。以上是一个循环。
2、经穴神守法。按下列的循序进行神守：两侧的合谷、隐白、腕骨、太溪、阳池和大敦穴，也是循环一周。在神守的同时要注意穴位之间的不同感觉，是虚是实，是凉是热。。。。。。为防治疾病提供诊断。
收功：神守关元穴，引经气归元，时间逐渐增加以实现经气大周行。起床后做摩腹、搓手、摩面、梳头、擦颈、摇头等动作，重点是梳头擦颈，不使气滞留头部。
二、功法机理：按照经络“内属脏腑，外络肢节”的机制，呼吸肢节上的经穴，必然有利于相应的经脉的疏通，从而达到有关脏腑机能的改善。正如〈素问。痹论〉所说：“循脉之分，各有所发，各治其过，则病瘳也。”这就经脉所过，主治所及的道理，也是六经法的理论依据。
三、注意事项：
要顺其自然，在练功过程中只要记住起点的穴位和终点的穴位就可以了；呼吸要循序渐进，从自然呼吸开始，逐渐过渡到顺腹式呼吸 ，深呼吸是疏通经脉的最有力的方法；六经法也可以分组进行，合谷与隐白、腕骨与太溪、阳池与大敦穴，或者分成大敦与合谷、隐白与腕骨、太溪与阳池穴等六组，因病、因人、因地、因时地进行分组锻炼。

childe

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comte

明明白白，实实在在。
高超归纳，深入浅出。
三阴三阳，一目了然。

comte

开练六经法。恳望nbsdc老师指导释疑  
从“经穴呼吸法”开始。
请教老师：炼功姿势，除了仰卧，是否允许其他姿势？

nbsdc

容易入门，平坐、站桩都可以。
要注意安全。要是你是中、老年人的话，练坐式前面要有桌子挡；练站式前要有扶手，以防跌倒。要是你女同胞的话，收功前是神守神阙穴而不是关元穴。

comte

本人男，54年生。
感谢老师提醒，改从“经穴神守法”开始，并一定注意安全。

liujh158

这个东西没有见过，要好好看看

nbsdc

古代有，现在很少看到了。

comte

虽然刚刚开始练习神守经穴，距融会贯通尚路途遥远，信心却与日俱增。

nbsdc

谢谢你的经穴图片的支持。
只要认真的、深入的练下去的话，我相信你会活到长命百岁的。