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六经法的“六经”是指人体的三阴经和三阳经,该法也是经气功的基本功法之一。我们知道三阴经从足经过胸走手与三阳经相衔接;三阳经从手经过头走足与三阴经相联络,左右相连,循环无端。所以三阴经重在足的井、原穴,以利于三阳经脉的疏通;三阳经重在手的井、原穴,以利于三阴经的疏通。六经法不单有利于养生、疾病的预防,而且也可以用于一般慢性病的诊断和治疗,是一套比较全面而稳妥的功法。六经畅通了为经气“周行而不殆”打下了结实的基础。
一、具体练法:以仰卧为例,最好做到头北脚南,两手平放于体侧,两脚呈上八字形,全身放松。
1、经穴呼吸法。按以下的循序进行:先呼一口气,然后吸气时注意两手的合谷穴,呼气时注意中脘穴,以合谷穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的隐白穴,呼气时注意关元穴,以隐白穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的腕骨穴,呼气时注意中脘穴,以腕骨穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的太溪穴,呼气时注意关元穴,以太溪穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的阳池穴,呼气时注意中脘穴,以阳池穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的大敦穴,呼气时注意关元穴,以大敦穴有温暖感为佳。以上是一个循环。
2、经穴神守法。按下列的循序进行神守:两侧的合谷、隐白、腕骨、太溪、阳池和大敦穴,也是循环一周。在神守的同时要注意穴位之间的不同感觉,是虚是实,是凉是热。。。。。。为防治疾病提供诊断。
收功:神守关元穴,引经气归元,时间逐渐增加以实现经气大周行。起床后做摩腹、搓手、摩面、梳头、擦颈、摇头等动作,重点是梳头擦颈,不使气滞留头部。
二、功法机理:按照经络“内属脏腑,外络肢节”的机制,呼吸肢节上的经穴,必然有利于相应的经脉的疏通,从而达到有关脏腑机能的改善。正如〈素问。痹论〉所说:“循脉之分,各有所发,各治其过,则病瘳也。”这就经脉所过,主治所及的道理,也是六经法的理论依据。
三、注意事项:
要顺其自然,在练功过程中只要记住起点的穴位和终点的穴位就可以了;呼吸要循序渐进,从自然呼吸开始,逐渐过渡到顺腹式呼吸 ,深呼吸是疏通经脉的最有力的方法;六经法也可以分组进行,合谷与隐白、腕骨与太溪、阳池与大敦穴,或者分成大敦与合谷、隐白与腕骨、太溪与阳池穴等六组,因病、因人、因地、因时地进行分组锻炼。 |
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