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2019-6-8 17:08
每日修习计划
rtan_2005
（始于2015-5-27） 　　在床上 可以 先做 增肥操（仰卧挺腹、收腿、 俯卧 、上半身撑起100次（ 锻炼 腰椎 ）） ，然后 如果背痛或 ...

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