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日志

养生| 易筋經|

分享不可踼也不可被踼...: 铁冰心 2017-4-16 22:34; 有些部位是不可踼和不可被踼的...; 393 次阅读|0 个评论

分享金刚功: 铁冰心 2017-4-14 15:47; 《金刚功》历史悠久。据师传，早在唐代已有雏形。到宋代，许多宫观已在推广。经元、明至清代早期，已普及到民间，有的历名为《八段锦》。随着各门派、各人之修炼、心法与动作有所变化。我们现传的金刚功，是按内部师承称八部金刚功（又称外八部），在心法、顺序、招式动作上，与八段锦都有很大的不同。 ...; 1632 次阅读|1 个评论热度 1

分享 2017-04-13: 铁冰心 2017-4-13 22:33; 中药药性大全 1. 人参味甘，大补元气，止咳生津，调荣养卫。 2. 黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。 3. 白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。 4. 茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。 5. 甘草甘温，调和诸药，炙则温中，生则泻火。 6. 当归甘温，生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。 7. 白芍酸寒 ...; 个人分类: 养生|1354 次阅读|1 个评论热度 1

分享「千八攢」又名「外八段錦」或「小八段錦」别名「拔斷筋」...: 铁冰心 2017-4-8 16:41; 「千八攢」又名「外八段錦」或「小八段錦」别名「拔斷筋」...; 个人分类: 养生|579 次阅读|0 个评论

分享南華真經之「大宗师」: 铁冰心 2017-2-19 22:56; 大宗师: 知天之所为，知人之所为者，至矣。知天之所为者，天而生也；知人之所为者，以其知之所知，以养其知之所不知，终其天年而不中道夭者，是知之盛也。虽然，有患。夫知有所待而后当，其所待者特未定也。庸讵知吾所谓天之非人乎？所谓人之非天乎？且有真人，而后有真知。何谓真人？古之真人，不逆寡 ...; 359 次阅读|0 个评论

分享武襌醫《奇经八脉考》之任脉: 铁冰心 2017-2-5 09:26; 武襌醫《奇经八脉考》之任脉 /鐵冰心整理很多武林前輩都由武入道(襌)而後行醫... 所以習武之人懂一點點中醫藥知識也是有益無害的... 故整理了以下的一些中醫寶典秘籍供同好參考... 《奇经八脉考》作者：李时珍朝代：明·万历五年年份：公元1577年 ...; 个人分类: 养生|684 次阅读|1 个评论热度 1

分享京黑行氣法: 铁冰心 2017-1-12 15:00; 鐵冰心註: 京黑似乎並不廣為人知,相信認識他的大俠不會多... 其爲隋代著名養生家;此法載于《神仙食炁金櫃妙錄》中云云。其所撰的《神仙食炁金櫃妙錄》中亦有六字訣云： “时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去寒；呼以去热；嘻以去风，又以去痛；呵以去烦，又以下气；嘘以散滞；呬以解极。” 　　此 ...; 个人分类: 养生|939 次阅读|1 个评论热度 1

分享瑜伽經典之「拜日式」: 铁冰心 2017-1-8 10:10; 瑜伽經典之「拜日式」 /鐵冰心資料整理拜日式揉合了瑜伽式子和呼吸法。在學員修習一些更複雜更難做的瑜伽式子和呼吸法前，脊骨和肌肉都要求比較柔。拜日式的運動可以減少腹部脂肪，使脊骨和四肢柔軟，亦同時增加了呼吸量。這十二個運動脊骨的式子每一式都把不同的韌帶伸展，亦使脊椎骨得到不同的運 ...; 370 次阅读|0 个评论

分享「拜月貂蟬」瑜伽「拜日」: 铁冰心 2017-1-8 10:08; 可能知道「拜月貂蟬」是中国四大美人之一... 所以瑜伽美人也只好「拜日」了...; 个人分类: 养生|984 次阅读|0 个评论

分享 Titanium 金剛不壞身还是金鐘罩?: 铁冰心 2017-1-3 08:38; Titanium 金剛不壞身还是金鐘罩? 外国小女孩也会练的... 但她们练的也许该叫「金鐘罩」... 4分钟后才开始练... Titanium 钛合金 http://www.tudou.com/v/oxndylHtH3Q/resourceId=0_04_05_99/v.swf http://www.tudou.com/programs/view/oxndylHtH3Q http://www.tudou.com/programs/view/oxndylHt ...; 442 次阅读|0 个评论

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