基本恢复练习，依旧是1-3图，目前1图10分钟左右，2图7分钟左右，三图9分钟左右，踮脚力量基本练至脚趾部分，在动作标准的情况下呼吸逐步接近自然，每天练习2-3遍，继续练习并观察。