昨天查体，血压、心电图不是很好。现在看来，跟背痛一样，都是颈椎惹的祸！原来做的颈椎按摩功确实使得背痛基本好转，看来还不够。

　　刚才找了找颈椎病＋功法，看到了一个瑜伽功法，可以练练。

　　又觉得可以融入颈椎按摩功里面，就是最后活动脖子的时候，增加一些动作吧——首先是旋转脖子，我在刚才做这个动作的时候有些隐痛。

　　然后在做颈椎操的时候，加上几个前后伸展的动作吧——身体前倾、脖子后仰，身体回直、向前伸脖子；还有左右拉伸……

 

　　李和生《小功法》里面的颈椎病功法，也不错哟。

　　颈功功法：全身放松，两双目微闭，排除杂念，气沉丹田，意守大椎穴。引丹田气经会阴，沿督脉至百会穴，用意领气，以颈椎为轴，带动颈椎顺时针方向缓慢旋转81次；然后再逆时针方向旋转81次。

　　81次似乎太多，我觉得做3个比较合适，多了头晕……

 

　　人民军医出版社《手部疗法治百病》：手部按摩法

　　治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉或拿捏列缺( 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴)、后溪、合谷各100次；按揉或掐按全息穴各100—300次。若有时间，可加按内关、外关、三阳络、外劳宫各50—l00次。每日或隔日按摩1次，10次为1个疗程。

　　双手在座位边儿上砍，刺激后溪穴，我应该每天常做做！