严师曰：

九步功可以一步一步的慢慢的训练，也可以一次连续九步训练，但其中有几个过程很不容易做标准，比较复杂，意念活动不清楚，要练到相当清楚，非常敏感，一想就想出来了，而且一支配，就支配动了，那就有可能出一些比较特殊的功能，但一定要注意对所有长辈都要孝敬，不能得罪一个长辈，这个很重要。

当然，为了工作，有些时候主张正义，那你也要考虑到好心，不能用恶意去伤人，出发点和效果有时候不统一，有时候应当统一。

总之，练这种功法孝敬长辈、尊敬老年人放在第一位。不能够孝敬长辈的人练这种方法非常难受，到一定时候他可能导致你自身干扰自己，就是你的长辈干扰你了，别的长辈也可以干扰你。

训练这种方法，容易开发智慧，激发遗传密码，有利于把父母亲的遗传密码借用过来，父母亲上面还有父母亲，种系发展全过程的遗传密码就有可能激发出来，这个时候尊敬长辈就尤关重要了。

因为你在那里对别的长辈不尊敬，别的长辈他也是长辈信号可能过来，有可能干扰你，到一定时候，一旦你练出有点能量的时候了、能量比较高的时候，那你那个不孝敬长辈的干扰信号就有可能变成定时炸弹似的，那就说自我干扰。

即或是有的老年人什么事没做对，你这用善良的愿望去帮助他，去纠正他，不能去用恶意去打击他，因为老年人的能量是比较高的。所以在内功里面是到老功夫不减，而且是有增无减。

因为，老年人他的生命虽然衰弱了，但是，很可能在高能物质这方面，很可能他还比较多，而且是在他的种系发展全过程的经验教训的那个密码上，常常有特殊的能量。

所以民间有一个带迷信色彩的说法，说老年人你可不要得罪他，他发自内心深处的仇恨对你不满意，诅咒你常常是要兑现的。也就是说，老年人还有特殊的高能量的物质没有被充分利用。

从气功讲，应当是人的寿命至少比现在要多活几十岁甚至更长的时间，其中，全靠重德来延长寿命。如果不重德，练功效果也是不好的。如果是有功夫的人教了你真正的传统气功，给你加功教功，你不重德，就会导致自身干扰自身的能量，干扰自己，出现一些麻烦，这一部分内容不能怪气功师教你不对，就在于你自己不注意重德。

传统气功，凡是不重德的，就会出现整人家害自己这个后果，如果你重德就会出现另外的后果，善有善报，恶有恶报。还会出现就是说两句话的后果，有的师傅讲过，只要你始终注意“重德”这两个字，再加上练功，那么你在对待很多不好的问题的时候嘞，也不要去对抗它，气功它自然有自动的能量反馈，“害人则害己、害己则自害”，就这么两句话，这是有的老前辈讲的。

所以，气功主张始终与人为善。确实对方他要与你为敌了，那么就是刚才说的另外一句话：能量反馈。他打你一拳头，他也会有反作用同样的力量；他用什么方法整你，那么，一旦真正的整了你，能量自动反馈，所以出现“害人则害己、害己则自害”，这种神话传说在古代资料上是有的。

甚至有人，他要打你，很可能他自己在要下决心打你的那一瞬间，他已经出了麻烦，或者是他的亲人出了麻烦。他的决心一下下来，他的思维波出来了，到你的身上，你的能量对他不是强行的对抗，而是他自身的反馈回去了，就这么简单。

所以说，气功界讲究害人则害己——遗传密码的因素，害己则自害，你始终抱着良好的心愿对待对方就没关系。

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老吾老以及人之老——先孝敬自己的长辈，然后尊敬所有的长辈；只有尊敬所有的长辈，才能真正地孝敬自己的长辈。——“34个调心”