rtan_2005的个人空间 http://bbs.qgren.com/?713 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

已有 252 次阅读2010-6-18 16:37 |

www.39.net　　2010-4-19　　39健康网社区　　

　　有的人骨瘦如柴，身体很轻，别人不屑一顾。为了长胖可用下述三条简单增肥方法，十分有效。

　　1.早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐;

　　2.常饮啤酒。

　　3.增加睡眠时间;

　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解增肥计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。最关键的还是你是否能够坚持!

回复 rtan_2005 2010-6-23 08:54: 原以为第一条可以试试，可是在“求医不如求己”群里，都说不好，有这样的建议：
多补充硬蛋白。。。猪脚筋、牛蹄筋。。。

回复 rtan_2005 2010-6-27 17:03: 突然听说一种早已听说的方法：一手握拳在大腿上敲，另一只手掌在大腿上上下搓；并不断交换。既可以健脑，又可以双向调节体重——瘦的变胖，胖的变瘦。

GMT+8, 2024-5-7 04:51