日志
- 分享 2014-04-01
- 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气 ...
- 分享 转：道家养生100条不传之法
- 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身 ...
- 分享 2014-03-31
- 第一式、韦驮捧杵 韦驮献杵的架子，与第二节三式是有密切关系的，这三种姿势，是易筋经动功的基础，练 气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则，结合人体的内景生理，经络气脉，运用 得非常合理。深得“动中涵静”，“动静两赅”的精义。尤其对于调节肺气，发挥“肺主均衡 ”的作用，一开始便从这里 ...
- 分享 2014-03-31
- 现在很多朋友都是练习周版的,很多朋友都是按自已的理解或是网上同好的方法在练习,也就是大家基本上都是自修,自修就会出现很多的问题。 我个人认为,大家在练习前先要搞清楚几个问题,第一,我为什么而练习,第二,我如何练习,第三,我为什么选择周版,而且能一定坚持吗？大家都是为健康而练,相对健康而练,就简单多了。 我就先 ...
- 分享 2014-03-31
- 易筋经其实最重要的内壮在呼吸,和揉法上，易筋经有静式和动式两种练法,静式就是一个动作不动,慢慢调息,凝神,动式就是在一动中,导引牵动筋骨,两种的前提都是拨伸,都能易筋。 周版易筋经我看过内江的一位老人练过的,周版其实是动式和静式的结合,静式的练法就是靠时间,动式更累人些,动式长功快,静式入骨快。 周版的静式我 ...
- 分享 2014-03-31
- 易筋经初级三层征验 周版易筋经微妙至极，虽然动作繁多，但编排皆有条不紊、步步加功、毫无流弊，只要勤加练习就会感受到周版的魅力，其实任何功夫对于习练者来说最终追求的还是结果，但结果是需要在循序渐进的习练过程中慢慢达到的，是一个比较漫长的过程。所以很多人在练习过程中刚开始是充满信心，但最后都是对达 ...
- 分享 2014-03-31
- 易筋经练功注意事项： 1.饭后一小时,方可练习易筋经,否则长时间练习,影响肠胃功能. 2.大雾天气,不可练习易筋经,否则长时间练习,影响心肺功能. 3.一般下雨时是可以练习的,但雷电天气不可练习,以免受惊吓. 4.在易筋经练完后,不可马上用冷水洗澡,因为练功是毛孔是张开的,用冷水一激 很容易落下 ...
- 分享 2014-03-31
- 11. 正身图二十七式用时多少?为何我仅用5-6分钟，而看网站介绍要20分钟? ---正身式呼吸要求细慢匀长，以耳朵听不到呼吸为标准。等呼吸长了，一遍自然能到20分钟左右。你只有5-6分钟说明你呼吸没有到位。 12. 请问 仰面朝天 这一式，怎么做? 是否 手上举，仰头的时候吸气，定式后呼气，然后吸气、呼气， ...
- 分享 2014-03-31
- 呼吸类： 1.吸下呼上是何意思?盼解。 -----吸气的时候意念导气，从任脉下丹田，呼吸的时候意念导气，从督脉上泥丸。 2. 刚练时就要导气吗? ----刚练的时候自然呼吸 3.练出气感在导吗? ----不是特意的去引导，气足了，它自动会导。 4. 怎么样才能气足呢 ----练正身图就行 ...
- 分享 2014-03-31
- 28、握固的右手放在左手之上吗?环拱正立式中的“脚尖立地”和“气由鼻出”怎么理解? 导气逆行，吸气和呼气的时候从什么穴位引导到什么穴位?比如说：吸气是否是从承浆引到丹田? ----是的，脚尖立地我理解是脚趾抓地，而是不踮起来，因为下面一式献杵起功的里面有明确说脚跟离地的，如果环拱式要离地的话，书里 ...
