日志
- 分享 周天功养生法练功日记 2015.1.8
- 今天上班忙，下班之后又有聚餐和上课，所以没那么多时间练功。 上班的时候到网上找了下蹲墙功的视频，脸要贴着墙壁往下蹲，原 来双脚是可以打开的(大概与肩同宽)，这部分要再请教一下张老师。 白天在公司趁着休息的时候练了一下蹲墙功，晚上回家没练站桩，就 直接练静功了。感觉每天都有一点进步，今天坐了20分钟左右 ...
- 分享 周天功养生法练功日记 2015.1.7
- 今天照着张老师的建议，做了点调整。一样先做蹲墙功，约10下左右，再练一下站桩， 一开始站的时候左脚膝盖之前受伤过的地方会痛，但站了一下大概5分钟过后，痛的地 方就比较不痛了，站了大概10分钟左右，开始练静坐。今天姿势稍微做了调整，配合着 轻音乐(没很大声)，坐了大概15~20分钟，觉得坐不下去了，收功。 自我 ...
- 分享 周天功养生法练功日记 2015.1.6
- 2015.1.6，第一次练习，先练了蹲墙功，腰有点酸，约蹲了10来下，静坐时采下丹田法， 一开始过于注意在吸气到小腹的感觉，导致有点胸闷的感觉。后来索性不去注意吸气途径 ，只直接关注小腹吸气起伏的感觉。刚开始坐大约10分钟大腿和背，腰有点酸，做了收功 手续，起身。 自我觉得需改进的地方：可能是太久没有静坐，大 ...
12
