一、微屈5指,呈空心握拳状。然后以大拇指对挤食指(中指、无名指、小指),必须是两指指尖相掐,啄米状刺激15次。
其中,小指主治肩周炎、手部疾患等,无名指主治腰膝酸软、牙痛等,中指主治头痛、耳目痛等,食指主治阳痿、遗尿等。
二、
1.伸手掌,拇指向上,紧缩4指,再将拇指紧搭4指上,成自然握拳式。如此握拳15次。
2.伸掌,拇指内收,置于中指及无名指缝间,然后用力收缩4指,形成中指压拇指拳势。15次。
3.两手握成拳状,拳心向下,两拳相对,以掌骨突起处于拳的凹陷处相贴近压迫,形成双拳相压状。如此对压15次。
4.伸掌,拳心靠内侧,以中指指尖端内收压其根处,然后其余四指均内缩成握拳状,以大拇指置于内收中指指端,压迫中指指根处。15次。
注意:做以上动作的时候,伸掌一定要用力,因为这是在锻炼手掌的伸肌(不能只练屈肌)。——3-6