有颈椎病的患者要经常按摩大椎穴。腰椎：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。

　　合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位。还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。 

　　小动作矫治手脚凉：散步——晚饭后户外散布半小时；拍腿——散步后拍腿，上下左右各40下；泡脚10分钟；搓脚——左右各200下。

　　按摩心俞穴、肾俞穴、气冲穴（气冲穴在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸）、涌泉穴。

　　按摩气冲到腿脚有热流下行的感觉为好。按摩涌泉就是F奶奶教的洗脚后搓脚的方法，左右各108下。