守上丹田（守神）：提高人体生命活力，增强大脑智慧，开发智慧。

　　如果需要动脑，思考复杂的问题，就要“守神”。

守中丹田（守气）：增加体内五脏六腑的功能，协调内气。

　　感觉强身健体，应该“守气”。

守劳宫（守仁）：提高人体的敏感度，偏于开发一定的特异功能，适应外界环境。
　　自己觉得有点笨手笨脚的时候，就应该“守仁”。

守涌泉（守简）：降低消耗，节省能量，提高精力。
　　在做耗费体力、脑力的工作时，就应该“守简”。排队的时候，别忘了“守简”！

守玉枕（守易）：有利于体内平衡，保持平衡和应变能力。
　　需要保持平衡的时候，要“守易”。

守会阴（守清）：调节人的明智，调节人体的自制能力，调节肾功能、生殖功能。
　　需要克制的时候，要发火的时候，应该“守清”。

守百会（守盈）：补充能量，延长寿命。

　　如果觉得很累，应该“守盈”。——先守盈，恢复元气。

守命门（守柔）：调节脊椎的病、腰部的病，振奋阳气、使人精力充沛，提高抵抗力。

　　精神不振的时候，需要休息的时候，做做“守柔”。（在守盈之后，再用“守柔”使得精力充沛