调息，古代称为吐纳、练气、调气等，就是进行呼吸的调整和锻炼。这是导引功法的重要环节，也是是人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法。调戏不仅有助于一首入境，放松身体，而且可以调和气血，协调阴阳，按摩内脏。常用的调息方法：

自然呼吸法：即不加意念，这是呼吸锻炼的起点。

腹式呼吸法：吸气时膈肌下降，腹部外凸；呼气时膈肌上升，内收这位顺腹式呼吸。反之为逆腹式呼吸，一般认为，逆腹式呼吸更能调节胃肠功能

脐呼吸法：它是一种高度轻慢柔和的腹式呼吸。当练功进入高深境界，呼吸变得异常微弱，口鼻中空气出入已无感觉，只有丹田内有极其微弱的起伏，古人认为类似胎儿在母体内之脐带呼吸，故又名胎息。

开合呼吸法：此法是在胎息法的基础上，意想全身毛孔随呼吸一开一合。此法又称体呼吸或毛孔呼吸法。

提肛呼吸法：吸气时有意提起会阴；呼气时放下。

——道家养生论坛>图示呼吸入静法