一些练易筋经的朋友拿周版和十二势相比较后,总觉得练周版运功图比练十二势效果更好,更优越.其实不然,十二势易筋经的各个势子是与十二经脉相对应的,这一点无人否认,但练十二势花的时间很短,一般人练只在二十分钟左右,再好的功法,每天只练一二十分种,也见不到多好的功效.若每次练功在一小时左右,有时间多练几遍,过不了多久就会体验到十二势的功效.都说练周版的效果好,但完整的练一遍周版需要两三个小时,几个小时和一二十分钟是不可同一而语的,其效果毕竟是用时间作为代价的.如果练两种功法用同样的时间,其效果就可想而知了.