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- 十月初三，今天早上练了一遍正身图，觉得气不畅，后又练了一遍，恐有浊积，酌量追逼。后回床上揉腹，感觉这样练，在大冬天的很好，不用在室外受冻耗气，嘿嘿~ 回复
- 第十三日，九月二十八，心情平静有助于半身图马步，第一次感受到除了力量以外的力量。今天交了个良师益友，很开心~ 回复
- 第十一日，九月二十六，今天尝试了一下半身图，竟然成功做完高马步，小小兴奋了一下
。第九日说的是三峰峙立，三峰峙立要两液夹紧。 回复 - 第九日，九月二十四号，今天练功，发现自己的定力需要提升，练到最后很容易走神。不过今天终于发现横肱蹲立的感觉，觉得气坠丹田，两液夹紧是重点。发现得细细读读经文，一个字都不能放过啊~ 回复
- 第六日，九月二十一，虽然天气日渐寒冷，但是身体却并未发寒，不过起床越来越艰难啦，汗。。。上腹感觉有气凝住，暖暖的~ 回复
- 第四日，九月十九，今天练两遍正身，两遍侧身，感觉呼吸特别通畅，心也慢慢随着呼吸静下来了。无视气感，以平常心待之，果然有效。天气也慢慢转凉了，各位道友也不要忘记练功时加衣啊~ 回复
- 复练第二天，九月十七，这几天练习量慢慢往上加，身体感觉好多了，功果然是不能停的，学如逆水行舟，不进则退！而且现在睡觉不喜欢仰躺，以前很喜欢，因为仰躺感觉会压到尾闾，不舒服
回复 - 有人说，练功忌讳练练停停，确实不假，这五天没练，感觉身体素质一下下去了，明天开始重新练功，不能再停了！ 回复
- 第十五日，九月初九，今天重阳节登后山练功，谁知道脖子扭到了T_T。仰面朝天略不顺，集中不了精神。晚上有些好得差不多了。果然恢复速度比以往快~（以前落枕什么的都要花个两三天才好） 回复
- 第十四日，九月初八，早上去后山练习两遍正身图加两次侧身图，气顺多了，随后静坐片刻，有那么一瞬间万念俱灭，六根清静，但是瞬间又消失了，这就是所谓的入静么？今天揉腹，揉至丹田，全身火热。脐部应该不能揉吧。 回复
- 第十三日，九月初七，胸口痛，没做好收功么？o(︶︿︶)o 唉，舌头又上火了。跟上次征兆一样，胸口憋得慌，然后舌头上火。 回复
- 第十一日，九月初五，破戒第二次。还是没办法控制自己的欲念。练功时的心境也并不是每次都很平静，看来需要增加静坐的练习。 回复
- 第十天，癸巳年九月初四，今天开始加量，一次正身加四次侧身，果然以前的练习量太少了。练完之后体力也会增强。还有十天体能测试，可以看看气功锻炼身体的效果~
回复 - 今天是正式练周版易筋洗髓第九天，第四天起的淋巴肿大在无药物辅助的情况下已经结痂了，增加了对功法的信心和恒心~继续加油！ 回复
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