昨天晚上7点钟左右刚静坐1分多种眉心有铜钱大小一块比较沉重，还微微有点疼，很不舒服，搞的我注意力不能集中到下丹田，睁开眼睛就好了，尝试了还几次都是这样，呼吸也调整不好。  因昨天在家没出去，想是不是练习时间长了的原因，就打开电脑，看非诚勿扰2，在看电影的同时给左右手加了意念，没去注意呼吸，两个手心沉重感同过去一样，看完非诚勿扰二躺在床上休息，刚静坐时还是眉心有铜钱大小的一块比较紧，比较沉特别不舒服的一块，没法将意念放在下丹田，怕走偏就躺在床上休息，像过去一样，躺床上时舌抵上腭，意念下丹田，调整呼吸，这时眉心的感觉不是很重，比静坐感觉时好多了。大概3分钟后嘴发胀，口里面有气憋得我要张开嘴把气体呼吸出去，这时呼吸也乱了，尝试调整了几次都没调整好，丹田好像能自己呼吸一样，自己都不需要呼吸，中间尝试了用腹式呼吸也不行，当呼气时丹田热气四处流动。这种情况持续了20分钟后，从鼻梁到下巴比较痒，紧接着从鼻梁到下巴有一条痒痒的细线，然后眉心那个铜钱大小的小块向下移动，移动时面积减小到筷子粗细，流动到左侧鼻孔时消失，同时感觉左侧鼻孔呼气很舒服，过了3分钟后又有筷子粗细的点状气流从眉心流向左侧鼻孔，同时肚子有断续响声，这种情况好像持续了4次，当时平躺在床上迷迷糊糊的，好像是4次（期间口腔内依然不停的发胀，要张开嘴呼吸下），。然后丹田的热气突然通过会阴不停的流动，舌头感觉给吸了上去，口腔不再是发胀，而是很紧，舌头好像给紧紧的吸在上面，口腔唾液分泌减少了很多。这时我想督脉是不是通了，可我没有感觉到有气流穿过胸口流上丹田呀，迷迷糊糊不知道等了几分钟，突然有一股热流从身体左侧面流入丹田（期间口腔一直很紧，舌头好像被粘在上面一样）。流入丹田的热流然后又从会阴流动到后面，大概10几分钟后，又有一股热流从身体左侧流入丹田。 这时从胸口到下丹田感觉非常舒畅，感觉肚子小了很多，没有过去胀胀的感觉了，呼口气丹田也没有过去的热感，但会很快发现有气流穿过会阴。   
     不知道我这是不是督脉通了，我看别人的帖子督脉通之前，气流穿过玉枕穴都有感觉，我怎啥感觉都没有，看路线图气流应该是穿过胸口回到丹田，而我感觉气流是通过左侧面流入丹田。