昨晚基本没有练习，晚上躺在床上体验胎息，感觉其跳动太快，有时候搞得丹田处很不舒服，平躺小腹上下跳动还行，前后跳动很不舒服。早晨6点钟出去跑步，像往常一样，听着音乐慢步前行，7点钟快到家的时候遇见小区公园里一群老爷子打打太极拳，跟着比划了10分钟回家，出汗冲凉之后感觉很舒服，静下来感觉头顶百汇穴凉凉的。