2/20晚站桩2小时45分，气感较强，感觉自2/18遗精后完全恢复了。这样看，现在3天左右就能恢复，与以前7天左右恢复正常有很大进步。感觉自1/26以来，真气在反反复复冲关。以前气过经脉时，刺痛感很强烈，而且几乎贯穿每次练功的始终，昨晚只是刚开始的1小时内有轻微刺痛感，而且只有在大椎处有停顿和强烈刺痛。这次一上站，前胸及后背同时有气感，在开始的大约1小时内出现4到5次腹鸣，练功以来第一次发生，但1小时后就不再有了，矢气最近也出现了，昨晚也有两三次，放屁过后很舒服。继续练经络里不再感觉刺痛，倒觉得融融和和。感觉气是一波一波地在后背从尾闾上行到大椎，每大约30分钟左右就感觉到一次，不知道是否是任督环流引起的，因为下丹田和会阴仍然没感觉。不幸的是，2/21日凌晨4：45左右又遗精了，大恨。妈的，老子跟你耗上了，我能练到老，看你能遗到老？这次似乎是做梦了，但好像不是性梦，不记得了。今早8到11点继续站桩3小时，气感仍强，比昨晚又有些许进步，气过大椎刺痛不象昨晚那么强烈，而且也不再象以前遗精过后练功时经络里非常刺痛不舒服。身体左侧的经络，气在大腿与腰交界处有阻滞，而且感觉阴冷，后腰一片阻塞感。一直以来，左半边身体不如右半边通畅，左腰眼阻塞感很强，左心腧穴刺痛，可能是我小时候心脏做过手术的原因。这两次练功后，两只手掌仍然黏糊糊的，左手尤甚，但不是汗水，不湿。2/21日记录。

"判别通小周天首要标识是看下丹田，下丹田温热、鼎沸、涌动、激荡、环绕、氤氲，或如力量发动、内劲旋转，有过这些现象的就是真通。没有过这些情景的，有气在任督游走的也不是就通了。通小周天必要条件是下丹田气量够足，下丹田未有气酝酿、聚拢、发动，虽任督常有气行，也是偶然的，不会形成重复不止的周天环绕。"--摘录