回复 22# 扬州小不点

真气运行法主要培育真气，桩功主要练劲。
论坛中很多人说自己在练站桩功，其实只是用站桩功的外形去培育真气而已。
希望大家从实践中去体悟二者的区别和共同点，看如何将其圆融起来。



练劲的桩功是指技击桩吧，那才是给内力比较强的人练劲用的。论坛中很多人练的站桩功应该是高位的浑圆桩吧。

我觉得真气运行法和站桩（我所说的站桩是指高位的浑圆桩）都是激发和培养真气的，本质上都是调整意念守一，姿势只是个形式而已。通了小周天、大周天，行走坐卧都能练功。要说不同，我个人的体会：站桩进展更快。

我没练过真气运行法。真气运行法与普遍意义上的气功没什么区别，只是分成几个步骤，便于操作而已。我自己下手练就是普通的静坐，意守下丹田，体会到真法所说的通关，但因为我体质差（我没什么病症，感冒也很少，就是体质差，元气不足），所以通关就用了大约两年时间。偶然几次，因为静坐双腿很累，所以就在后半段改成垂腿坐或站桩。我就发现内气沿督脉运行垂腿坐比静坐快而强，站桩又比垂腿坐快而强，于是我就彻底改成站桩，结果发现静坐时的通关还没大通，站桩半年从头再通了一次。这次感觉非常强烈，尤其是大椎，疼痛异常。半年时间督脉就感觉非常畅通，整个头顶有酥麻感，任脉有气下行到小腹部位，产生腹鸣。后来一上站，一秒之内就感觉整个前胸后背成片气感，头顶酥麻。