日志
- 分享 戒烟过程中身体变化
- 戒烟过程中身体变化 ①8小时 血液含氧量达到不吸烟时水平，一氧化碳减一半； ②24小时 一氧化碳消失，肺部清除黏液； ③48小时 尼古丁消除，味觉和嗅觉得到改善； ④72小时 呼吸轻松； ⑤3~9个月 呼吸改善； ⑥1年 &n ...
- 分享 道家静功修炼精气神三宝
- 道门有修精气神三宝之法，修炼精神力也就是修神这一宝，有道是神满不思睡，我想你说的精神力修炼就是指这个吧。你可以试试道家静功，因为静功和西方专门单修精神力的魔法师们的冥想之法很像 1．静功总说 道家修炼，从静功起步。其实修炼功夫的一切层次，都离不开静功的作用。无论是人手、了手以及中间过程，其中每一 ...
- 分享 祛病延年二十式
- 祛病延年二十式是著名武术家王子平先生创编的，是吸收了五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等传统运动疗法的优点，将局部与整体、运动与自我按摩、运动与静止、体内与体外、体力锻炼与心理训练结合起来的一种运动健身法。久练祛病延年二十式可调养精神，提高机体抗病能力，达到祛病延年的目的。尤其对患有神经衰弱、腰 ...
- 分享 易筋经十二大劲
- 十二大劲图说 凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不 必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。 每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式, 自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一 ...
- 分享 蹬墙功问答
- 问：请教一个关于蹲墙的简单问题，听到好多老师说蹲墙蹲到几百、上千，边练功边数数，从1数到500……1000……，是这样吗，还是从1数到10，在从10数到1，我觉得练功数这么多数字意识不够安静，后来就不数了，定好时间练，比如蹲半小时或者1小时。老师们是不是有更好的办法？请赐教。 答：我认为两种方法都行，看自己的 ...
- 分享 面壁蹲墙功
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所谓心法，是指运用和修养意识的方法和内容。而运用和修养意识是中国传统练功体系的根本内容。所谓面壁蹲墙功心法，是指根据练功的目的和要求，把运用意识的方法和内容用到面壁蹲墙的练习之中。 有心法就有形法，形法是指运动形体的方法，具体到蹲墙，形法有下面几个要点： 1. 面对墙壁，下蹲上起； 2. 身体 ...
- 分享 问：站桩和其它静功功法的重要区别和联系？
- 醒世无量： 站桩和其它静功的关系是：第一，静功修炼必须“入静”，如果炼功中不能够“入静”，坐死了也没有用。而站桩即使不“入静”也同样有效果（能够入静效果更好），因为站桩的效果不是靠“入静”实现和获得的，而是在姿势上，是在“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作上，在日累计站桩时间多少上，在“傻站”上。第二，对 ...
- 分享 周壮武当太乙功
- 第一部分育丹功 第一节预备功 两脚平行站立，与肩同宽，两膝微曲，腹微收。身直，头正，微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微合，眼微闭。松肩，两手自然下垂。自然呼吸。整个姿势要以舒适自然为度。此为无极桩。 全身放松，一点不用劲，排除杂念，静站三分钟。 第二节放松 ...
