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置顶 ·分享坚持做20件小事，你的人生大不同: rtan_2005 2020-9-4 10:28; 1、珍惜你的人生之旅。每个人只能有一次这样的人生旅行，尽你所能地享受珍惜你的人生吧。 2、每天早晨进行一次“感恩散步”，这会滋养你的精神沃土，为成功做好准备。 3、指导别人，同时也接受别人的指导。 4、微笑大笑，多多益善。这是天然的抗抑郁药。 5、记住 ...; 768 次阅读|2 个评论

置顶 ·分享 ……记录: 仅自己可见 rtan_2005 2017-12-11 09:26; 2021- 3-29 景老师和健一起，结论是我只能喝红茶这样的发酵茶（黑茶是“后发酵茶”亦可） 3-1 你用不着这么刻薄…… 其实她的这些刻薄话，是自己内心的担忧而已…… 2-28 其实是我在急吗？有点怕怕而已……（不过挂断电话不太理智，可以放远一点任ta吵吵） 2020- 7-3 读到余光中《乡愁 ...; 个人分类: 隐私|1 次阅读|3 个评论

置顶 ·分享尊敬老年人放在第一位【持锡】2018.12.22 11:53: rtan_2005 2019-1-22 13:18; 严师曰：九步功可以一步一步的慢慢的训练，也可以一次连续九步训练，但其中有几个过程很不容易做标准，比较复杂，意念活动不清楚，要练到相当清楚，非常敏感，一想就想出来了，而且一支配，就支配动了，那就有可能出一些比较特殊的功能，但一定要注意对所有长辈都要孝敬，不能得罪一个长辈，这个很重要。当然， ...; 个人分类: 德|861 次阅读|3 个评论热度 1

置顶 ·分享可以躺着练的睡仙功: rtan_2005 2018-6-6 13:40; 睡功：治病良方就在睡觉前的几分钟 …… 睡功，古称睡仙功，是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运 ...; 个人分类: 养生|943 次阅读|7 个评论

置顶 ·分享置顶微博: rtan_2005 2018-1-25 11:11; 2020 - 4-17 《心经》里面的咒语：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。 ——不仅可以静心澄虑，消除灾障，增长福慧，还有不可思议的秘密加持力。 2019- 4-29 从今天开始，每天学习《易经》1卦。坚持记录。( 20-5-11 当学习+修炼周期时要特别注意！） 2018- 12-27 生气时，按摩合谷 ...; 802 次阅读|7 个评论

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置顶 ·分享 “厚德载物”共计二十五徳: rtan_2005 2017-10-23 15:17; 　　一、口德　　得饶人处且饶人：1.直话：可以转个弯说；2.冷冰冰的话：可以加热了说；3.批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊　　二、掌德　　赞美别人，学会鼓掌：1.每个人都需要来自他人的掌声；2.为他人喝彩是每个人的责任；3.不懂鼓掌的人，人生太狭隘；4.一赞值千金；5.给别人掌声其实是给自己掌声　　 ...; 个人分类: 德|1465 次阅读|3 个评论

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置顶 ·分享【国学】孔子语录精华100句（附释文）: rtan_2005 2016-6-23 10:08; 2016-01-18 　　（来源：国学人生） 1、大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。 —— 摘孔子《大学》（大学的目的，在于显明高尚的品德，在于使人们革除旧习，在于达到善的最高境界。） 2、所谓诚其意者，毋自欺也，如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦，故君子必慎其独也。 —— 摘孔子《大学 ...; 个人分类: 德|853 次阅读|4 个评论

置顶 ·分享 [微信]人品好的八个表现: rtan_2005 2015-12-28 15:55; 【2015-12-28 男人成功的秘密】一、厚道。古人云：厚德载物，就是说人只要有好德行，没有承载不了的事，相反人无大德便无法成就大事。这些名言忠告，告诫我们要乐于吃亏，多为别人着想，才能成就事业。同时，厚德是福，做人厚道，方能得到别人的尊重。二、善良 ...; 个人分类: 德|974 次阅读|6 个评论

置顶 ·分享孝敬父母最难的是＂色难＂你知道什么叫色难吗？？看完很惭愧啊！！: rtan_2005 2015-9-30 14:55; 有位老太太去儿子房间找报纸，正碰上儿子回来。儿子刚谈崩了一桩业务，心情不太好，见母亲在自己床上摸索，生硬的说：“妈，你没事在自己房间好好呆着，别到处乱串。”母亲解释说：“我在找个报纸，顺便在你们床上坐一会。”儿子脸色很臭出门前扔下一句：“吃饱没事干。” 夜晚12点，老母亲便从七楼跳下了。　　于丹 ...; 个人分类: 德|939 次阅读|4 个评论

置顶 ·分享让你更受欢迎的35个沟通技巧: 仅好友可见 rtan_2005 2015-9-15 17:11; 1.批评也可以悦耳，如“关于你的…，我有些想法，或许你可以听听看”； 2.避免打着对你好的名义，说伤害对方的话； 3.提意见的时间点很重要； 4.注意场合，不要当着外人的面批评自己的朋友或同事； 5.提出批评之外，最好提供正面的改进建议； 6. 不要总是否定别人的话，比如“不对吧，应该是……”“不 ...; 个人分类: 德|417 次阅读|5 个评论

置顶 ·分享日行一善的100种方式: rtan_2005 2015-9-6 15:41; 　　1.捡起脚下别人扔的纸片，扔到垃圾箱里去。　　2.向与你擦身而过的人微笑。　　3.扶老太太过马路（当然，你要确定她想过去，而且别穿一身劫匪似的黑风衣）。　　4.在公交车上让座（让给心仪的漂亮MM不算）。　　5.看到不远处有人要过马路，把车在斑马线前停下来（别管后面车辆的喇叭声，没素质的是他们）。　 ...; 个人分类: 德|906 次阅读|7 个评论

置顶 ·分享行善积德100句: rtan_2005 2013-12-16 15:11; 　　 1. 择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。　　 2. 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。　　 3. 生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是善待自己。　　 4. 未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。　　 5. 静坐常思 ...; 个人分类: 德|934 次阅读|5 个评论

置顶 ·分享经常读读，不久你就会变: rtan_2005 2014-9-11 13:36; 1、别低估任何人。 2、你没那么多观众，别那么累。 3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。 4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。 5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。 6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。 7 ...; 925 次阅读|2 个评论

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分享锻炼增肥要注意的四个细节: rtan_2005 2010-7-9 13:10; 导读：锻炼增肥要注意的四个细节，大家来参与吧！ 1、饮食一定要跟上增肥的同时，饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外，保持情绪稳定、睡眠充足，对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说，也是很重要的。 ...; 338 次阅读|0 个评论

分享回阳功: rtan_2005 2010-7-9 08:54; 中华道家回阳功，用在初步筑基阶段。静坐之中或睡眠醒起之时，出现无欲阳举的现象，可用回阳功将其收回，以免散失。回阳之法，道家传有十六字诀，较为简便而且易行。其诀为： “ 一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见。 ” 具体做法为：阳生之时，先是吸炁，至 ...; 1527 次阅读|5 个评论热度 7

分享手部按摩: rtan_2005 2010-7-7 10:17; 首先是“清大肠”：按摩食指桡侧，有通便的作用。其实我体会，清大肠的时候就是在增强大肠蠕动！缓解眼疲劳：一手的拇指、食指、中指掐另一只手的拇指关节。好像两只手的效果差不多是一样的，所以就随便掐一只手，掐痛了换一只手掐。急慢性肠炎（就是腹泻）：下痢点（手背第三四掌骨间、掌关节上1寸）、大肠（ ...; 334 次阅读|0 个评论

分享中国人自己的传统节日: rtan_2005 2010-7-2 10:26; 　　我们注意到中国人自己的传统节日现在还不如西方节日那么普及，现在连节日都西化了。实际上一年到头，中国的节日很多，不同地方的节日风俗还各不相同。我们搜集了一些中国各地的节日风情及节日来由，从这些资料里，我们或多或少可以领略到中国丰富多彩的节日文化。我们应该积极弘扬中国文化，毕竟她也是经过了五 ...; 1240 次阅读|0 个评论

分享瘦人拿什么拯救自己的“弱”: rtan_2005 2010-6-18 16:37; www.39.net　　2010-4-19　　 39健康网社区　　　　有的人骨瘦如柴，身体很轻，别人不屑一顾。为了长胖可用下述三条简单增肥方法，十分有效。　　 1.早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐; 　　 2.常饮啤酒。　　3.增加睡眠时间; 　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪 ...; 252 次阅读|2 个评论

分享人生的34个好习惯: rtan_2005 2010-6-18 13:47; 1. 不说“不可能”三个字。 2. 凡事第一反应：找方法，而不是找借口。 3. 遇到挫折对自己大声说：太棒了! 　 4. 不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。 5. 凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想版”。 6. 凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。 7. 工作时间。每一分，每一秒都做有利于生产的事情 ...; 904 次阅读|1 个评论热度 2

分享【转】男人怎样脱离“骨感”: rtan_2005 2010-6-18 10:20; 　　　如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)一个都不能少。　　　　一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；二多吃瘦肉，肥肉则能免就免；三是小吃方面别选太油(油食品)腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁 ...; 779 次阅读|0 个评论热度 1

分享九心轮内功的感悟: rtan_2005 2010-6-18 10:18; 第三步修持功：要始终注意谨慎，注重随时随地修正自己的观念、概念、行止，要注意用意念调整自己的五脏六腑，始终用意念观察自己的思想言行和整个内脏，随时清理自己不足的地方。好事要尽量稳定下来。在这个过程中，吸气时想好事，呼气时想曾经做过对不起他人的事情。同时意念图像到太阳或月亮上，并意念观察自己形体 ...; 346 次阅读|0 个评论

分享 “九守”的功能: rtan_2005 2010-6-18 10:14; 守下丹田（守和）：调和身体上下内外，起调节功能。守上丹田（守神）：提高人体生命活力，增强大脑智慧，开发智慧。　　如果需要动脑，思考复杂的问题，就要“守神”。守中丹田（守气）：增加体内五脏六腑的功能，协调内气。　　感觉强身健体，应该“守气”。守劳宫（守仁）：提 ...; 231 次阅读|0 个评论

分享醒己名言: rtan_2005 2010-6-18 10:12; “认认真真做自己喜欢的事情，坚持、做好，回过头看就是成功。成功永远都是做出来的！” 悔过，何为过？以恶为能，忍作残害；阴贼良善，诳诸无知，虚诬作伪；刚强不仁，狠戾自用；虐下取功，谄上希旨；受恩不感，念怨不休；轻蔑天民，扰乱国政；杀人取财，倾人取位；贬正排贤，凌孤逼寡； ...; 628 次阅读|0 个评论热度 3

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