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  • rtan_2005 发表了新日志 12-12 11:11
    呼吸入静法
    调息,古代称为吐纳、练气、调气等,就是进行呼吸的调整和锻炼。这是导引功法的重要环节,也是是人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法。调戏不仅有助于一首入
  • rtan_2005 发表了新日志 10-15 16:17
    修内丹两种入手方法
        l.神住炁穴活子时到,由会阴收至丹田(炁穴),稍 加鼓炼,还虚静养,此为入手调药之法。     练庄子坐忘法或睡眠将醒时,每
  • rtan_2005 发表了新日志 6-8 09:49
    进步、待人、说话、干活 三要素
    进步三要素:你自己行;有人说你行;说你行的人行。 待人三要素:团结能人做大事;团结好人做实事;团结坏
  • rtan_2005 发表了新日志 6-7 15:38
    祛风解表导引功
    感冒初起的时候,练这个极有效!   推前额:以两手食、中、无名指并拢,用指面从两眉中点向前发际直推24-50 次;然后再自前额中点向两侧分推24-50 次
  • rtan_2005 发表了新日志 6-4 11:09
    【转】採日精月華法
        日精乃太阳之气,月华乃太阴之气。二气交触,是生万物。故螺蚌受之则生珠,顽石蓄之则产玉。惟古贤人如此,而善采之,行运纳之法,得以完体,
  • rtan_2005 发表了新日志 4-17 17:00
    清除体内垃圾的方法
     一、 我不应该生气,我不应该发火,我不应该着急,我不应该较劲,我不应该激动,我不应该管闲事。(肝) 二、 我不应该后悔、我没有选错,我不应该害
  • rtan_2005 发表了新日志 3-27 14:07
    滋肝的功法——呼吸内养功
    开始部分 :坐姿。要求安稳、舒适,上体正直,手心向上放在两腿上。 练习部分 :方法与步骤如下: 1.  凝神冲涨养生法 :身体从上到下
  • rtan_2005 发表了新日志 3-26 11:40
    手脚凉怎么办?
    有三个暖身穴:大椎、合谷、足三里。   有颈椎病的患者要经常按摩大椎穴。腰椎:两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。   合谷穴和足三里这两个穴都是阳明
  • rtan_2005 发表了新日志 2-23 08:15
    每天读一遍,不久你就会变
    1、别低估任何人。 2、你没那么多观众,别那么累。 3、温和对人对事。不要随意发脾气,谁都不欠你的。 4、现在很痛苦,等过阵子回头看看
  • rtan_2005 发表了新日志 12-20 16:23
    摄取地水火风空灵气法
    在养生过程中,希望自己少生病或者不生病。主要希望强身健体,不希望有其他的进展。那么,在预防疾病上,你可以采用下面的地、水、火、风、空五种意念进行训练
  • rtan_2005 发表了新日志 11-15 13:53
    高血压饮食宜忌
    宜食物品     苹果、山楂、柿子、梨、 香蕉 、葡萄、 西瓜 、莲子心、 荸荠 、花生、大蒜、番茄、芹菜、茄子、萝卜、茭白
  • rtan_2005 发表了新日志 10-14 14:57
    《图解周易参同契》
    鼎炉之功:以下丹田为炉,以上丹田为鼎。   我在练九守功的时候,似乎恰为如此!意守泥丸宫,荷花在此一张一息,同时心脏在一张一息。而下丹田在燃烧,火光向
  • rtan_2005 发表了新日志 7-9 14:19
    儒家的修身养性之道
      一、  修身之 要  全在正心 “ 三纲领 ” 是:   “ 在明明德,在新民,在止于至善。 ”“ 止于至善 ”
  • rtan_2005 发表了新日志 7-9 08:54
    回阳功
    中华道家回阳功,用在初步筑基阶段。静坐之中或睡眠醒起之时,出现无欲阳举的现象,可用回阳功将其收回,以免散失。     回
  • rtan_2005 发表了新日志 6-18 13:47
    人生的34个好习惯
    1. 不说“不可能”三个字。 2. 凡事第一反应:找方法,而不是找借口。 3. 遇到挫折对自己大声说:太棒了!   4. 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出
  • rtan_2005 发表了新日志 6-18 10:20
    【转】男人怎样脱离“骨感”
         如果你正担心怎么吃都不长肉,就注意看吧,首先要确定主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)一
坚持做20件小事,你的人生大不同 2020-09-04
1、珍惜你的人生之旅。每个人只能有一次这样的人生旅行,尽你所能地享受珍惜你的人生吧。  2、每天早晨进行一次“感恩散步”,这会滋养你的精神沃土, ...
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2019-10-31 2019-10-31
说法的法师,不必进庙堂,但必须 有大慈悲心 ;不必穿袈裟,但必须 有柔和忍辱心 ;不必坐蒲团,但 内心必须空静 。要 始终处于这个状态,不生懈怠 。
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别轻易给孩子吃的食物,推荐的食物——同时也是健脑食品建议 2019-05-29
一、奶油、威化饼干、巧克力夹心饼干、装饰饼干、起酥面包 这些食物是含有反式脂肪酸的,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(H ...
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人到中年,每天坚持这四件事,运气会越来越好! 2019-05-29
爱心谈育儿   2018-12-12 13:40:18 人到中年,每天坚持这四件事, 不抱怨,不发脾气,学会感恩,学会珍惜 ,运气一定会越来越好!(深度好文) 人到 ...
(1180)次阅读|(0)个评论
颈肩痛的按摩法 2019-05-27
 按揉“新设”功 颈肌痉挛,肩背痛 取正坐式,头微低,颈部放松,用手指按揉颈部 两侧 新设穴 ( 【 定位 】: 在项部,当斜方肌外缘,后发际 ...
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xqhb 2019-12-13 15:13
你好,你在练九步功吗?可以加你聊聊修练心得吗?qq 5819547
希夷生 2014-6-11 13:03
感谢您来我的空间,欢迎常来。
闲人2010 2011-1-4 09:17
新年好,闲人2010拜访
浑圆无极 2010-7-6 13:02
rtan_2005: 师兄是练武之人呐!/bq
  您的所在地是我爱人的出生地呢。
好啊。那我们还是半个老乡呢,很高兴遇到你。以后多交流,共同进步。
数术气功 2010-6-21 12:17
我身见光明,本体虚空,超出三界。是修行者的最高境界。努力吧。
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